Comment se préparer à une séance

Porter des vêtements confortables
Avoir une bouteille d’eau pour s’hydrater
Pas besoin de chaussures spéciales, nous danserons pieds nus
Les mouvements et exercices proposés peuvent être adaptés à votre condition.
Il est intéressant de mentionner que lors des activités en mouvement les participants sont invités à taire la parole et laisser la place à la communication par les gestes, les regards et les sourires.
Être ouvert à vivre une expérience joyeuse!

Il faut prévoir une séance d’une durée entre 1h30 à 2h.

Une séance de Biodanza est généralement divisée en quatres étapes :

Accueil : la facilitatrice souhaite la bienvenue.
Partage en groupe : la facilitatrice ouvre un espace de parole. C'est un moment dédié au partage des ressentis et expériences de la pratique et notre émotion du moment. Il n'y a pas d'obligation à prendre la parole, à ce moment les participants se mettent en écoute.
Introduction : la facilitatrice introduit le thème de la séance.
Activités en mouvement : guidés par la facilitatrice, les participants explorent différents types de mouvements et d'exercices sur la musique soit en groupe, à deux et\ou individuellement. La séance suit une courbe physiologique organique en quatre temps : la vitalisation, l'harmonisation, la régression\repos et une mini vitalisation pour le retour à la maison.